1-Mettez-vous à l’auto-massage
Rien de tel pour commencer et finir la journée qu’un massage du visage. Et comme vous avez 10 minutes rien que pour vous, lissez, tapotez et pincez pour revigorer votre peau et retrouver un visage éclatant en un clin d'œil. C'est un des rituels bien-être imparable.
2-Chouchoutez votre peau
Avec la vie de dingue que vous menez, vous pouvez bien vous accordez 10 minutes matin et soir pour prendre soin de votre peau. Nettoyant, contour des yeux, sérum et crème adaptés à votre type de peau sont un minimum ! Et on n’oublie pas le soin corps nourrissant pour éviter la peau de croco.
3-Adoptez le brossage à sec
Offrez-vous des matins dynamisants avec le brossage à sec. Il suffit d’une brosse en poils naturels pour réveiller votre corps en 5 minutes. Commencez par les pieds et remontez jusqu’au cou pour booster le système lymphatique, la circulation sanguine et faire le plein d’énergie. En prime, vous vous débarrasserez des peaux mortes et aurez la peau toute douce. N’oubliez pas les bras (du poignet à l’épaule) !
4-Méditez quand vous voulez
La méditation peut impressionner pourtant, elle est à la portée de tous. Inutile d’y passer une heure, il suffit de 5 minutes pour en ressentir les bienfaits. Petit moment de stress, coup de fatigue ou simplement besoin de faire une pause : stoppez tout pendant 5 minutes. Fermez les yeux et concentrez-vous tout simplement sur votre respiration. Si vous souhaitez aller plus loin, faites un petit tour sur YouTube et vous trouverez de nombreuses vidéos pour vous guider.
5-Invitez le spa à la maison pour un rituel bien-être complet
Pour décompresser à la maison, on profite de chaque week-end pour se pomponner. L'un des rituels bien-être parfaits c'est un moment de détente comme en institut : bain aux huiles essentielles, pédicure avec massage (demandez à votre moitié, c’est encore mieux !), combo gommage et masque visage ou encore soin capillaire avec massage crânien : prenez soin de vous comme bon vous semble.
6-Préparez des repas gourmands
Le bonheur est dans l’assiette alors on ne néglige aucun repas ! Comptez sur les pâtes et le riz de konjac LÏV Happy Food pour des pauses entre équilibre et gourmandise en quelques minutes.
7-Prenez votre temps pour manger
Oubliez les petits-déjeuners gobés debout dans la cuisine et les déjeuners devant l’ordi. Pour vous sentir bien, prenez le temps de vous mettre à table et de savourer votre repas. Mâchez bien chaque bouchée : l’impression de satiété se fera sentir plus rapidement et votre digestion sera plus facile.
8-Arrêtez les écrans
Le sommeil est essentiel pour la santé alors, tous les jours, on arrête le téléphone et l'ordinateur une bonne heure avant d’aller dormir. En effet, leur lumière bleue perturbe la sécrétion de mélatonine (l’hormone du sommeil) ce qui provoque des troubles de l’endormissement.
9-Bougez
Eh oui… Le sport… Pour la santé, la ligne et le bien-être, il est essentiel. Le must, c’est de bouger tous les jours. Ajoutez une promenade quotidienne de 30 minutes à votre emploi du temps, vous verrez, ça change la vie.
10-Soufflez
Pour être au meilleur de vos performances, apprenez à faire des pauses. Inscrivez-les à votre agenda et ne les supprimez sous aucun prétexte ! Quinze minutes off pour être au top tout l’après-midi, c’est un investissement super rentable !
Vous l’aurez compris, nos 10 rituels bien-être pour être au top consistent principalement à prendre soin de nous. Un soupçon de beauté, des plats délicieux, une touche d’activité physique vous permettront d’ajouter une bonne dose de kiff à votre vie !
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