Attention voici les 10 aliments qui dĂ©clenchent des fringales 🚹

Vous connaissez cette fringale qui vous prend une heure aprĂšs votre petit encas bien mĂ©ritĂ© de 10h30 ? Vous vous en voulez quand, Ă  11 heures, vous finissez par craquer pour une barre chocolatĂ©e ? Et si l’on vous disait qu’il y a des aliments qui, au lieu de nous rassasier, finissent par nous ouvrir l’appĂ©tit. DĂ©couvrez ces gourmandises fourbes qui jouent avec nos nerfs !

Les 10 aliments qui déclenchent des fringales

Pour Ă©viter d’avoir envie de vous jeter sur tous les dĂ©lices sucrĂ©s que vous croisez, voici les 10 aliments Ă  Ă©viter :


1- Le pain blanc

La farine utilisĂ©e pour confectionner le pain blanc contient trĂšs peu de fibres et a un indice glycĂ©mique Ă©levĂ©. Lorsque vous le mangez, le taux de sucre augmente rapidement dans votre sang ce qui stimule la sĂ©crĂ©tion d’insuline. La glycĂ©mie diminue ainsi rapidement ce qui provoque des fringales.


2- Le jus de fruit

Boire un jus de fruit, mĂȘme fraĂźchement pressĂ©, c’est dĂ©guster un shot de sucre trĂšs pauvre en fibres. RĂ©sultat, effet coupe-faim : 0 et fringale assurĂ©e !


3- Les crackers

TrĂšs fins, craquants et Ă  peine salĂ©s : les crackers semblent ĂȘtre un snack parfait. Sauf qu’ils sont bourrĂ©s de glucides que vous allez digĂ©rer en un clin d’Ɠil. Votre cerveau va alors avoir besoin d’énergie et donc vous rĂ©clamer du sucre. CQFD.


4- L’alcool

Un apĂ©ritif et voilĂ  que vous avez envie de dĂ©vorer la planche de fromages que l’on vient de vous servir. C’est normal : l'alcool fait diminuer le taux de leptine dans votre corps. Cette hormone permet en effet de contrĂŽler la sensation de faim. Pour contrer cet effet, vous pouvez compter sur nos tips konjakisĂ©s pour un apĂ©ro healthy.


5- Les fast-food

Un burger, un cornet de frites et un soda : voilĂ  qui devrait vous caler un bon moment... Et c’est tout l’inverse qui se produit ! Ces repas trop riches en acides gras irritent l’intestin et nuisent Ă  la production de neurotransmetteurs qui contrĂŽlent l’appĂ©tit. L’insuline atteint des plafonds et, quand tout redescend, l’envie de manger Ă  nouveau est irrĂ©sistible. 


6- Le glutamate monosodique

DerriĂšre ce nom barbare se cache l’un des exhausteurs de goĂ»t les plus utilisĂ©s de l’industrie agro-alimentaire. Malheureusement, s’il souligne les saveurs, il a Ă©galement tendance Ă  augmenter l’appĂ©tit.  


7- Les sushis

Oui, voilĂ  une nouvelle difficile Ă  digĂ©rer. Les sushis constituent un repas Ă©quilibrĂ© mais ils ont Ă©galement tendance Ă  provoquer des fringales. Ils sont en effet principalement composĂ©s de riz blanc digĂ©rĂ© en moins de temps qu’il ne faut pour le dire. Notre astuce ? Misez sur le riz de konjac LÏV Happy Food pour des sushis lĂ©gers et Ă  l’effet coup-faim imparable !


8- Les pĂątes

PĂątes et pain blanc, mĂȘme combat ! Le pic d’insuline qui suit une assiette de pasta induit immanquablement une sensation de faim dĂ©moniaque. En prime, les pĂątes blanches sont pauvres en fibres qui sont rĂ©putĂ©es pour leur effet rassasiant. ForcĂ©ment, on leur prĂ©fĂšre les pĂątes de konjac LÏV Happy Food, toutes de fibres et pauvres en sucres, pour une belle assiette riche en goĂ»t et sans fringale. Par ici pour refaire votre stock de produits LÏV Happy Food.

 

9- Les Ă©dulcorants

Sucralose, aspartame ou encore saccharine : lorsque vous en consommez, votre cerveau pense recevoir du sucre. Mais il n’est pas dupe et se rend vite compte de la supercherie. RĂ©sultat, il vous rĂ©clamera sa gourmandise jusqu’à ce que vous craquiez pour un paquet de bonbons.


10- Les céréales (celles du matin avec des paquets trÚs colorés)

Quand on parle de cĂ©rĂ©ales qui donnent des fringales, on pense bien Ă©videmment Ă  celles que les petits et grands enfants consomment le matin. Votre bol est alors une vĂ©ritable bombe de sucre. Pic d’insuline et digestion difficile qui peut provoquer des sensations de fatigue malgrĂ© une glycĂ©mie Ă©levĂ©e : oubliez !


Évitez ces 10 aliments qui nous donnent des fringales, ajoutez une dose de pĂątes et de riz de konjac LÏV Happy Food : et Ă  vous les journĂ©es sans petits creux.


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