Les aliments pour une belle peau

Avoir un rituel beauté est important pour prendre soin de sa peau. Mais savez-vous que tout ce qui passe par votre assiette a également une influence sur votre petit minois ? Chez LÏV HAPPY FOOD, on a donc toujours dans nos placards quelques aliments pour mitonner de bons petits plats gourmands et bons pour notre peau.

Nos 6 aliments pour une belle peau

Le saumon

Le saumon fait partie des poissons gras. Pas de panique pour le régime, on parle là d’acides gras essentiels : les oméga-3. Ils agissent comme des agents hydratants naturels et permettent à la peau de conserver sa souplesse. En prime, ils boostent la production naturelle d’anti-inflammatoires pour aider à soulager l'eczéma ou le psoriasis. Rafraîchissante et facile à faire, notre verrine saumon ricotta vous permettra de faire le plein d’acides gras bons pour la peau.

Les noix

Noisettes, amandes, noix classiques ou macadamia : voilà des alliées beauté dont vous n’allez plus pouvoir vous passer ! Elles affichent une haute teneur vitamine E qui renforce la membrane des cellules cutanées. Elles résistent alors mieux au stress oxydatif (toutes les agressions extérieures comme la pollution ou le soleil). Comme leur teneur globale en lipides reste assez importante, on les ajoute à une salade pour donner du croquant ou comme encas pour accompagner une pomme.

La noix du Brésil

Elle contient elles aussi des oméga-3 mais c’est surtout pour sa teneur en sélénium qu’elle fait partie des aliments pour une belle peau. Cet oligo-élément est un puissant antioxydant qui soutient le système immunitaire. Combiné aux vitamines C et D, il aide la peau à lutter contre les radicaux libres et prévient ainsi l’apparition de taches pigmentaires. Il suffit de 4 noix du Brésil par jour pour avoir le bon apport en sélénium, il serait dommage de s’en priver, non ?

L’avocat

Véritable cocktail de vitamines et de minéraux, l’avocat est un aliment incontournable pour avoir une belle beau. En prime, il stimule la production de collagène pour une peau lisse et rebondie.

L’huile d’olive

Ce précieux élixir vert-doré est gorgé d’oméga-9. Ces acides gras ont des vertus réparatrices et nourrissantes. Vous nous connaissez, on ne résiste jamais à l’envie d’en ajouter un filet sur nos pâtes de konjac LÏV ! Cela tombe bien puisqu’elle contribue à renforcer le film hydrolipidique de la peau, une barrière de protection essentielle pour garder une peau bien hydratée.

Les œufs

Durs, au plat, à la coque ou en cocotte au Cantal avec du délicieux riz de konjac LÏV : les œufs sont l’aliment belle peau incontournable pour faire le plein de lutéine. Connue pour renforcer la résistance des yeux aux ultra-violets, elle permet également de maintenir une bonne quantité de lipides dans la peau. Elle est ainsi plus protégée contre le dessèchement et le vieillissement prématuré.