10 ans de moins, les bons gestes faciles pour ĂȘtre au top !

Paraütre 10 ans de moins ? Oui c’est peaussible (vous l’avez ?) ! Pour cela, il faut prendre de bonnes habitudes et le plus tît sera le mieux ! Et comme il n’est jamais trop tard pour bien faire, vous pouvez adopter les bons gestes pour paraütre plus jeune peu importe votre ñge.


1/ Identifiez vos ennemis 🧐

Si vous souhaitez conserver la beautĂ© naturelle de votre peau, il y a quelques Ă©cueils Ă  Ă©viter. Certaines mauvaises habitudes nous font en effet prendre de l’ñge bien plus rapidement. Pour paraĂźtre 10 ans de moins Ă©vitez :

  • Le tabac
  • Les excĂšs d’alcool
  • Le manque de sommeil
  • Les expositions au soleil
  • Le stress
  • La pollution

Comme nous ne vivons pas au pays des Bisounours, on sait bien que c’est plus facile à dire qu’à faire. Mais au moins, vous savez à quoi vous en tenir !


2/ Mangez sainement đŸ„‘

Nous l’avons dĂ©jĂ  Ă©voquĂ© dans notre article sur les aliments pour une belle peau. Fruits et lĂ©gumes frais et de saison, fruits secs, noix et poissons gras permettront Ă  votre peau de faire le plein de vitamines et de minĂ©raux et de resplendir Ă  tout Ăąge. Et hop, par ici la recette de notre bowl LIV anti-oxydant !

photo d'un bowl au konjac LÏV Happy Food

3/ Hydratez, toujours et encore 💧

S’il n’y avait qu’un geste Ă  retenir pour conserver une peau jeune plus longtemps, c’est l’hydratation. DĂšs le plus jeune Ăąge, on adopte un soin gorgĂ© d’acide hyaluronique pour Ă©viter la dĂ©shydratation qui creuse sournoisement les premiĂšres rides. Et oui, cela est valable aussi pour les peaux grasses ! Visage, cou et dĂ©colletĂ© : ce trio indissociable doit ĂȘtre chouchoutĂ© tous les jours. Et on n’oublie surtout pas de se dĂ©maquiller et d’appliquer son soin le soir. C’est en effet la nuit que la peau entame son cycle de rĂ©gĂ©nĂ©ration. Alors, pour se rĂ©veiller la peau rebondie et les traits lissĂ©s vous savez ce qu'il vous reste Ă  faire !


4/ Succombez à l’auto-massage 🙌

Autre tip d'initiĂ©es pour faire 10 ans de moins : l'auto-massage. Matin et soir, prenez 5 minutes pour chouchouter votre visage et vous offrir une parenthĂšse dĂ©tente et anti-Ăąge imparable et hyper Ă©conomique. Ce petit rituel vous permettra de booster le drainage lymphatique, activer la micro-circulation sanguine et donc favoriser l’élimination des toxines et le renouvellement cellulaire. Mais ce n’est pas tout ! L’auto-massage permet Ă©galement de stimuler la production d'Ă©lastine, de collagĂšne et d’acide hyaluronique.


Commencez par effleurer votre visage du centre vers l’extĂ©rieur en allant de haut en bas. Une fois au menton, continuez ces mouvements lĂ©gers de haut en bas : l’idĂ©e est d'activer la circulation de la lymphe et de l’envoyer vers les ganglions situĂ©s sous les clavicules. Continuez ensuite en pĂ©trissant et battant doucement du bout des doigts votre peau du dĂ©colletĂ© jusqu’au front et du centre du visage vers l’extĂ©rieur pour stimuler les muscles de votre minois. Finissez par quelques mouvements de vibration pour rĂ©veiller les tissus conjonctifs, ce qui activera la production de notre trio magique acide hyaluronique, Ă©lastine et collagĂšne. 10 minutes par jour pour paraĂźtre 10 ans de moins, vous flairez la bonne affaire ?  



5/ Vivez avec un SPF 😎

Ce n'est pas parce que vous vivez dans le Nord ou qu’il fait gris que le soleil n’aura pas un impact nĂ©faste sur votre peau. Le must, c’est de glisser dans votre sac une brume dotĂ©e d’une protection solaire et de renouveler les applications tout au long de la journĂ©e. Ok, on vous accorde une dispense pour les journĂ©es nuageuses et si courtes de l’hiver mais au moindre rayon, on se pschitte !



6/ Adaptez vos soins à votre ñge 🎯

Prendre soin de sa peau Ă©volue avec l’ñge. Pour conserver un teint frais voici nos astuces :

  • En dessous-de 35 ans

Combinez l’acide hyaluronique à la vitamine C pour retarder l'apparition des ridules et conserver un teint lumineux. Si vous pouvez ajouter une dose d’antioxydants, c’est encore mieux.

  • DĂšs 35 ans

Ajoutez Ă  votre rituel beautĂ© un peu de rĂ©tinol. Attention, c’est un actif trĂšs puissant, faites un test Ă  l’angle de votre mĂąchoire pour voir si votre peau le supporte.

  • DĂšs 45 ans

On mise sur l’acide hyaluronique Ă  bas poids molĂ©culaire qui va aller repulper la peau de l’intĂ©rieur. C'est aussi le bon moment pour ajouter Ă  votre quotidien un complĂ©ment alimentaire Ă  base de collagĂšne pour la fermetĂ© de la peau.

  • DĂšs 55 ans 

La peau peut devenir plus sĂšche, n’hĂ©sitez donc pas Ă  passer Ă  un soin Ă  la texture plus riche pour une bonne dose de nutrition. Pensez Ă©galement Ă  adapter votre crĂšme de nuit pour combiner hydratation, maintien de la fermetĂ© et traitement des taches pigmentaires.



7/ Chouchoutez votre microbiote đŸ„›

La beautĂ© intĂ©rieure, c’est trĂšs important alors on prend soin de sa flore intestinale. Comment ça “rien Ă  voir” ? Un microbiote en bonne santĂ©, ce sont des dĂ©fenses immunitaires au top et une peau moins soumise aux imperfections et au teint terne. Vous vous demandez comment faire ? Rien de plus simple : il suffit d’ajouter des prĂ©biotiques et des probiotiques Ă  votre alimentation. CĂŽtĂ© prĂ©biotiques, difficile de faire mieux que le riz et les pĂątes de konjac LÏV, une friandise dont le microbiote raffole. Produits laitiers et lĂ©gumes lacto-fermentĂ©s vous permettront de faire le plein de probiotiques.

8/ Mettez la gomme ✏

Le renouvellement cellulaire est la clĂ© d’une peau qui reste jeune. Pour lui permettre de fonctionner d’une maniĂšre optimale, n’oubliez pas le gommage hebdomadaire. Selon la nature de votre peau, vous pourrez opter pour un peeling chimique que l’on applique et qui dĂ©barrasse la peau de ses cellules mortes grĂące aux acides contenus dans la formule. Il y a aussi les gommages mĂ©caniques (les soins avec des grains) qui vont dĂ©sincruster les impuretĂ©s collĂ©es Ă  la peau. Parfaitement nettoyĂ©e, votre peau pourra pleinement se gorger des actifs que vous lui offrirez ensuite c’est pourquoi on en profite pour appliquer un masque hydratant qui va Ă©tancher la soif de votre Ă©piderme. RĂ©sultat : un visage lumineux et, annĂ©e aprĂšs annĂ©e, une peau saine et rebondie.

Paraßtre 10 ans de moins, ça se construit à petits pas. En adoptant les bons gestes, vous préservez la jeunesse de votre peau jour aprÚs jour. Et si vous faites de petits écarts, pas de problÚme, vous avez encore des années pour vous rattraper !


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